Il mal di schiena è uno dei problemi di salute più comuni. Vogliamo familiarizzare con le cause del suo verificarsi e insegnarti cosa fare se la schiena è dolorante.
Probabilmente non esiste una persona simile al mondo che abbia avuto mal di schiena almeno una volta nella vita. Il mal di schiena può essere sordo e persistente, oppure può essere acuto e improvviso e farti misurare ogni movimento. Può iniziare bruscamente quando lasci cadere o sollevi qualcosa di troppo pesante, oppure può progredire lentamente, rendendoti impossibile vivere una vita piena.
Fattori che aumentano il rischio di mal di schiena
Tutti sono immuni al mal di schiena, ma ci sono alcuni fattori che aumentano il rischio di mal di schiena:
- Età.La schiena ti fa più male con l'età. Il mal di schiena di solito compare per la prima volta quando hai tra i 30 ei 40 anni.
- Cattive condizioni fisiche.Il mal di schiena è più comune nelle persone che sono inattive e hanno uno stile di vita sedentario.
- Sovrappeso.Una dieta ipercalorica e ricca di grassi può portare ad un aumento di peso. Troppo peso mette a dura prova la colonna vertebrale e provoca dolore. Ereditarietà di
- .Esistono malattie ereditarie, una delle quali è il mal di schiena, ad es. B. Spondilite anchilosante.
- Altre malattie.Alcuni tipi di artrite e cancro possono anche causare mal di schiena.
- il tuo lavoro.Se il tuo lavoro richiede uno sforzo fisico costante e serio o un sollevamento di carichi pesanti, o se devi trascorrere ore in una posizione scomoda, può verificarsi dolore alla schiena. Se lavori tutto il giorno alla scrivania senza stare seduto, ti fa male anche la schiena.
- Fumo.Quando fumi, il tuo corpo non può assorbire abbastanza nutrienti per le tue ossa, il che porta a una graduale perdita di forza spinale e diminuzione della flessibilità. La tosse di un fumatore può anche causare mal di schiena.
Quali sono i motivi?
Ci sono molte cause di mal di schiena. A volte il dolore può essere causato da ragioni meccaniche, come:
- Spasmi dei muscoli della schiena.
- Livido alla colonna vertebrale.
- allungando i muscoli.
- Copiare i dischi.
- Cade da una grande altezza.
- fratture spinali.
Il mal di schiena può manifestarsi come uno dei sintomi di alcune malattie e condizioni, come: B . :
- Scoliosi della colonna vertebrale.
- Spondilolistesi.
- artrite.
- stenosi.
- gravidanza.
- calcoli renali.
- infezioni.
- endometriosi.
- fibromialgia.
Altre possibili cause di mal di schiena sono infezioni, gonfiore o stress.
Come puoi prevenire il mal di schiena?
La cosa migliore che puoi fare per prevenire il mal di schiena:
- Fai esercizio regolarmente per rafforzare i muscoli della schiena.
- Mantieni un peso sano o dimagrisci se sei in sovrappeso. Per avere ossa forti, devi assumere abbastanza calcio e vitamina D ogni giorno.
- Mantieni una postura corretta, non chinarti o chinarti.
- Evita il sollevamento di carichi pesanti. Se non puoi fare a meno di sollevare pesi, fai la cosa giusta: piega le gambe e mantieni la schiena dritta, posiziona il carico nel tuo core invece che sul fianco, premi il carico contro il tuo corpo e trasportaloro non a braccia tese. Mentre abbassi un oggetto pesante, continuando a tenere la schiena dritta, accucciati e appoggia il peso. È necessario alzarsi lentamente e con attenzione dopo queste manipolazioni, poiché la colonna vertebrale è vulnerabile dopo il trasferimento dei pesi.
Quando vedere un dottore?
Dovresti consultare un medico se:
ha- intorpidimento o formicolio.
- Forte dolore che peggiora progressivamente e non risponde al trattamento.
- Il dolore si è verificato dopo una caduta o un infortunio.
Il dolore è associato a uno dei seguenti sintomi:
- Problemi a urinare.
- debolezza.
- Intorpidimento alle gambe.
- febbre.
- Perdere peso senza dieta.
Quali metodi diagnostici vengono utilizzati per il mal di schiena?
Per diagnosticare il mal di schiena, il medico ti chiederà in dettaglio il corso e il tipo di dolore e condurrà un esame. Dopo l'esame, ordinerà ulteriori test, ad es. B . :
- Radiografia.
- Risonanza magnetica per immagini (MRI).
- Tomografia computerizzata (TC).
- esami del sangue.
I test medici potrebbero non rivelare la causa del mal di schiena. Molto spesso la causa del mal di schiena rimane poco chiara.
Qual è la differenza tra mal di schiena acuto e cronico?
Il dolore acuto inizia rapidamente e non dura più di 6 settimane. Questo è il tipo più comune di mal di schiena. Il dolore acuto può essere causato dalla caduta mentre si gioca a calcio o si sollevano oggetti pesanti. Il dolore cronico dura più di 3 mesi ed è molto meno comune del dolore acuto.
Come posso guarire?
Il trattamento per il mal di schiena dipende dal tipo di dolore che stai vivendo. Il mal di schiena acuto di solito scompare da solo senza trattamento, ma puoi assumere antidolorifici per alleviare il dolore. L'esercizio fisico e la chirurgia non sono generalmente usati per trattare il mal di schiena acuto.
Ecco alcuni trattamenti per il mal di schiena cronico:
Compresse calde o fredde (o entrambe)
Impacchi caldi o freddi possono alleviare il dolore e alleviare la tensione alla schiena. Il calore può ridurre gli spasmi muscolari. Il freddo aiuta a ridurre il gonfiore, il gonfiore e la tenerezza. L'uso di impacchi caldi o freddi può alleviare il dolore, ma questo trattamento non affronterà la causa sottostante del mal di schiena cronico.
Esercizi speciali
Un corretto esercizio fisico può aiutare ad alleviare il dolore cronico, ma non dovrebbe essere usato per il mal di schiena acuto. Il tuo medico o chiropratico può aiutarti a determinare quali esercizi sono appropriati per la tua situazione.
Farmaci
I seguenti farmaci sono usati principalmente per il mal di schiena:
- antidolorifici.
- Le creme e gli unguenti per alleviare il dolore vengono massaggiati sulla pelle nell'area dolorante.
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) che possono ridurre il dolore e il gonfiore. I FANS includono farmaci di marca. Il medico potrebbe prescriverti dei FANS più potenti.
- I rilassanti muscolari e alcuni antidepressivi possono aiutare con alcuni tipi di mal di schiena cronico, ma questo è molto individuale.
Modifica del comportamento
Impara a sollevare correttamente oggetti pesanti per alleviare la tensione sulla schiena. Un cambiamento nello stile di vita: mangiare sano, smettere di fumare, acquistare un materasso ortopedico di buona qualità e andare a nuotare possono aiutare ad alleviare il mal di schiena.
iniezioni
Il medico può suggerire iniezioni di steroidi o analgesici topici per alleviare il dolore.
Trattamenti alternativi
Alcuni trattamenti non convenzionali possono funzionare bene. I più comuni di questi metodi sono:
- Terapia manuale.I chiropratici dispongono di tecniche per alleviare il mal di schiena cronico. Tuttavia, va notato che anche se il medico è un mago ed è stato in grado di alleviare il dolore in poche sedute, è necessario rafforzare seriamente i muscoli della schiena in modo che questo dolore non si ripresenti.
- agopuntura.Nella medicina cinese, gli aghi sottili vengono utilizzati per alleviare il dolore e ripristinare la salute. L'agopuntura può essere efficace come parte di un piano di trattamento completo per la lombalgia.
- digitopressione.Il terapista esercita una pressione su aree specifiche del corpo per alleviare il dolore. L'efficacia della digitopressione per il mal di schiena non è ben compresa.
Trattamento chirurgico
La maggior parte delle persone con mal di schiena cronico non ha bisogno di un'operazione. Questa è di solito l'ultima risorsa e viene utilizzata quando altri trattamenti non funzionano. Il processo potrebbe essere richiesto se:
ha- ernia del disco.
- Stenosi della colonna vertebrale.
- Spondilolistesi.
- fratture del corpo vertebrale.
- Una frattura può essere causata da un colpo alla schiena o dalla distruzione delle ossa dovuta all'osteoporosi.
- Malattia degenerativa del disco.
Con l'avanzare dell'età, i dischi intervertebrali possono collassare e causare forti dolori.
In rari casi, se il mal di schiena è causato da un tumore, un'infezione o un problema alla radice del nervo chiamato sindrome della cauda equina, è necessario un intervento chirurgico immediato per alleviare il dolore e prevenire nuovi problemi.